Vivemos num mundo onde tudo acontece demasiado rápido, entre responsabilidades, pensamentos, emoções e preocupações muitas vezes esquecemos de parar, respirar e simplesmente estar presentes. Foi a partir desta necessidade que nasceu este e book.

Começar a meditar é um convite para começares uma viagem de autoconhecimento, presença e equilíbrio interior.

O que vais aqui encontrar?

Ao longo destas páginas vais descobrir como começar a meditar de forma simples, quais os benefícios da prática regular, como lidar com pensamentos e distrações. Existem também exercícios de presença e respiração, um percurso de 21 dias de práticas e 3 meditações guiadas para acompanhar o teu processo.

Reflexões para aprofundar o teu autoconhecimento, pequenos momentos de pausa para trazer mais consciência ao teu dia.

Este e book pretende ajudar te a criar um espaço dentro de ti onde possas respirar, escutar e simplesmente estar. Este e book é para ti se sentes que precisas abrandar, se queres encontrar mais equilíbrio no teu dia a dia se tens difícil em desacelerar a mente, se queres começar a meditar mas não sabes por onde começar, ou, se simplesmente sentes que chegou o momento de voltar a ti.

Começa hoje a tua viagem!

Com amor Tânia Leal